Estos son los motivos del Porque NO debes cruzar las piernas.

Sentarnos con las  piernas  cruzadas es una postura que asumimos de manera casi automática. Esta posición tiene una connotación elegante, estética e incluso sensual en nuestra cultura  y debido  a esto la aprendemos  rápido en la vida. Nuestro cuerpo  se acostumbra a cruzar las piernas  sin reflexionar y pocas  veces conocemos las implicaciones que esto tiene en nuestro cuerpo y salud.

Mantener una misma postura durante muchas horas  puede causar una patología llamada parálisis del nervio peroneo. Esto también  puede  ocurrir si te sientas de otras maneras y no  cambias de  posición durante largo rato. Sin embargo, la posición que mas causa parálisis del nervio peroneo es la de las piernas  cruzadas.

Cuando te sientas durante mucho tiempo con las piernas cruzadas aumenta la presión sanguínea  de tu cuerpo . Esto fue comprobado  por 7  estudios diferentes  en el 2010. Incluso si no tienes problemas de presión sanguínea, el solo hecho de evitar  esta posición con las piernas  puede  ayudarte a tener  una vida  mas sana y prevenir  afecciones circulatorias posteriores.

Esto se puede deber a que poner  una rodilla sobre la otra  envía  sangre de las piernas hacia el tórax, lo cual  resulta  en mas  sangre bombeada desde el corazón y esto aumenta la presión; o a que el incremento de la presión por el  ejercicio metrifico de los  músculos de las  piernas (tensar un musculo y mantenerlo en una posición  estacionaria al tiempo que se mantiene la tensión) aumenta la resistencia de la sangre que pasa por los vasos es por esto que cruzar las piernas  a la altura de los tobillos no tiene el mismo efecto que cruzarlas  una rodilla sobre otra.

Sentarte en esta posición también puede hacer que articulación de tu cadera  salga del eje haciendo que el muslo se desplace ligeramente de su posición inicial. Esto, con el paso de los años  hace que no encajen como antes  la cabeza del fémur y la cavidad del hueso iliaco.

Tener el habito  de cruzar las piernas  puede, a largo plazo, hacer que te salgan venitas  de araña. Aunque esta es una condición  que se debe en gran  parte a la carga  genética con la que viene tu cuerpo desde el nacimiento, el  hecho de cruzar las piernas puede acelerar el proceso  de irritación en las venas  varices.

Esto se debe a que existen pequeñas  válvulas en los vasos sanguíneos  que evitan que  la sangre fluya en la dirección  equivocada, y  estas  se estrechan y debilitan cuando  presionas una pierna  sobre la otra. Lo anterior causa que la sangre se  estanque generando que las venas se hinchen.

Un estudio concluyó que las personas que se sientan  con las piernas  cruzadas  por mas  de 3 horas  al día tienden a asumir  una postura encorvada y poco saludable para la columna vertebral y los músculos  de la espalda y las pierna.