12 señales que no estas bebiendo lo normal del agua.

1º Sientes la boca seca. 

Es un síntoma mucho mas evidente que sus consecuencias . Por supuesto que cuando experimentas esta sensación vas en busca que algún liquido , pero las bebidas dulces , por ejemplo , solo proporcionan una solución temporal al problema. El agua potable lubrica las mucosas en la boca y garganta, asi la humedad permanece, como debe ser.

2º Tienes la piel seca.

La piel es el órgano mas grande de tu cuerpo y también necesita humectacion, La piel seca es uno de los primeros síntomas de la deshidratacion completa que puede traer consecuencias mucho mas serias. La falta de agua significa también falta de sudor que se ve reflejado en la imposibilidad del organismo de limpiarse a si mismo (ademas de la orina), y dejar salir el exceso de grasa, sin hablar de la función termo-reguladora del sudor. Solucionar todo eso es muy simple: beber mas agua.

3º Sientes demasiada sed.

No es lo mismo que tener la boca seca. Cualquier persona que haya tenido resaca sabe como se siente el no poder saciarse de agua, aun después de haber bebido mucha. El alcohol deshidrata el cuerpo y el cerebro envía señales de alerta. Escucha a tu cuerpo, el organismo sabe lo que necesita. 

4º Sientes que tus ojos están secos.

Una de las señales de escasez de agua en el organismo es tener los ojos rojos (uno vez mas , recuerda tu ultima reseca). Sin la cantidad necesaria de agua tus canales lagrimales se secan, y eso puede afectar a tus ojos , especialmente si usas lentes de contacto. 

5º Te duelen las articulaciones.

Las articulaciones y discos cartilaginosos están compuestos en un 80% por agua, y eso es necesario para que nuestros huesos no se rocen unos a otros a cada paso. Al mantener el balance de hidratacion en el organismo las articulaciones pueden absorber golpes producidos por movimientos repentinos y/o fuertes como al correr o caerse.

6º Tu masa muscular disminuye.

Tus músculos también se componen principalmente de agua. Por eso entre menos agua tengas en el organismo, tendrás menos masa muscular. Beber agua antes, durante y después de entrenamientos y actividades físicas no solo es necesario para sentirse bien, si no que ademas es muy importante para reducir la probabilidad de inflamaciones y dolor relacionado con el ejercicio.

7º Estas enfermo mas tiempo que los demás.

El agua ayuda constantemente a sacar las toxinas del organismo. tus órganos trabajan como uno solo a la hora de filtrar lo que no necesitan, pero sin agua ese mecanismo no puede funcionar correctamente. Al sufrir deshidratacion los diferentes órganos empiezan a "chupar" agua de, por ejemplo, la sangre y eso significa la aparición de una largar lista de problemas.

8º Te sientes cansado y somnoliento.

Cuando el cuerpo empieza a "pedir prestada" agua de la sangre, la deshidratacion produce falta de oxigeno en todos los órganos. La falta de oxigeno produce somnolencia y cansancio. Eso significa que cada día te sentirás mas y mas cansado con mayor facilidad, y el café no es una solución a largo plazo.

9º Sientes hambre constantemente. 

Un organismo deshidratado puede enviar señales de hambre. Esto sucede de repente, cundo durante el día o la noche sientes una necesidad apremiante de visitar tu refrigerador o la comida que haya cerca. Es algo de esperar, ya que la comida contiene el liquido y/o la humedad que tu cuerpo necesita, por otro lado, el agua es necesaria para poder digerir correctamente.

10º Tienes problemas digestivos.

Ya hemos hablado de lo importante que es humectar la mucosa oral, y eso tiene que ver con todo el sistema digestivo. Sin la humectacion necesaria la densidad de la mucosa estomacal se reduce y eso permite que el ácido gástrico dañe tus órganos internos , lo que conlleva a lo que comúnmente llamamos acidez estomacal e indigestión

11º Tienes síntomas de envejecimiento prematuro.

La cantidad de agua que puede contener nuestro organismo se reduce con la edad. Cuando envejecemos es necesario aumentar a conciencia el consumo de agua. Aunque los síntomas del envejecimiento prematuro son mas evidentes en el exterior, el daño que la deshidratacion le causa a los órganos internos se hará sentir a largo plazo. Para reducir los riesgos de algo asi es necesario tener buenos hábitos de consumo de líquidos, y especialmente , de agua toda la vida.

12º Leíste este articulo hasta el final.

Lo mas probable es si has leido este articulo hasta el final pienses ...."Hmm creo que no bebo suficiente agua"...¿Eso te vino a la cabeza? Entonces empieza ahora mismo, bebe un vaso de agua, es mejor bebe un poco mas de lo absolutamente necesario que después sufrir las consecuencias ¡A beber .... Agua!!.